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プロテインを水以外で飲む方法4選！プロテイン初心者さんにおすすめの飲み方

「毎日同じ味のプロテインを飲んでいると飽きてしまう…」とお悩みの方は多いのではないでしょうか？

そんな時には、プロテインの「割り物」を変えるのがおすすめです。

フレーバーは同じでも割り物を変えることで、プロテインを違った味わいで楽しめます。

今回は、プロテイン初心者さんにもおすすめなプロテインの割り物を4つご紹介します。

水以外の割り物でプロテインを作ると、味に変化をつけられるだけではなく、必要な栄養素をプラスで補えるというメリットもあります。

牛乳特有のコクとまろやかさがプラスされて、プロテインがより飲みやすくなります。

牛乳は、水よりも消化吸収に時間がかかるため、満腹感が長く続き、置き換えダイエットにぴったりです。

さらに、タンパク質に加えて牛乳に含まれるカルシウムやビタミンもプラスで補給できます。

豆乳のとろみによって口当たりがなめらかになります。

牛乳で割るよりも脂肪とカロリーを抑えることが可能です。

豆乳にはイソフラボンや食物繊維といった美容に嬉しい栄養素がたっぷり含まれているため、美容目的でプロテインを取り入れたい方にぴったりです。

また、豆乳は乳糖が含まれていないため、牛乳を飲むとお腹の調子が悪くなるという方も安心して摂取できます。

「第3のミルク」とも呼ばれているアーモンドミルクは、牛乳や豆乳よりも低カロリー・低糖質・低脂質なのが大きな特徴です。

アーモンドが原料のため、豆乳と同様に、乳糖不耐症や乳アレルギーの方も摂取できます。

アーモンドミルクには、血行改善効果のあるビタミンEや腸内環境を整える効果のある食物繊維などの栄養素がたっぷり含まれているため、健康目的でプロテインを飲みたい方におすすめです。

コーヒーに含まれるカフェインは、筋肉の生成や脂肪燃焼を促進させる効果があります。

運動後に、コーヒーで割ったプロテインを飲むことで、効率的に筋肉を育てることができるため、筋力向上を目指したい方におすすめの飲み方です。

コーヒーとチョコレート味のソイプロテインを混ぜると、モカのような風味になり、スイーツ感覚でプロテインを取り入れられます。

Dr.KOUSOは大豆タンパク質×米麹のダブルパワーで、忙しい女性の美容・健康面をサポートするために生まれた新しい基礎栄養食品です。

Dr.KOUSOは30種類以上の酵素を含む「米麹」を配合しているのが大きな特徴。

タンパク質に加えて、ビタミンB群や食物繊維といった美容に嬉しい栄養素もしっかり補給できます。

フレーバーはチョコレート味と抹茶＆バニラ味の2種類。どちらもスイーツ感覚でプロテインを取り入れたい方にぴったりのフレーバーです。

「プロテインを毎日飲みたいけど、たくさんフレーバーを用意するのは大変」という方も、プロテインの割り物を変えるだけでまた違った味わいとなります。

ダイエットや美容など、プロテインを飲む目的に合わせて割り物を変えるのもおすすめです。

自分にあった飲み方を見つけて、美味しくプロテイン習慣を続けましょう。